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# by nopy0316 | 2010-06-09 22:07 | 野菜のおかず
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# by nopy0316 | 2010-06-08 07:05 | 野菜のおかず
JKべんとう(36日目)
f0154240_7113267.jpg今日はコレを作るべく材料を買ってしまったので、
たとえ登校時間が早くても作るしかない…とめざましを5時にセットしました。

・黒米赤米入りごはん(黒胡麻)
・雷こんにゃく(常備菜)
・海老カツ
・ピーマンのフライ
・いんげんとにんじんの胡麻マヨ和え
・千キャベツ

メインの海老カツ、ジミに包丁で叩いたむき海老と玉ねぎを片栗粉でまとめて揚げたもの。
形作れないほどやわらかかったけど、揚げたらなんとかそれらしく。
茄子も揚げたけど、拒否られました(笑)
私は茄子Luvなんだけどなぁ。
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# by nopy0316 | 2010-06-04 07:11 | 家族のための
JKべんとう(35日目)
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風邪が抜け切らず、グダグダです。

・ごはん(梅干)
・キャベツの胡麻和え/きゅうり/ミニトマト
・チキンナゲット(冷凍保存したもの)
・雷こんにゃく(常備菜)
・玉子焼き

千キャベツやレタスはがっつり残して帰ってくるので、胡麻和えにしてみました。
ミニトマトの在庫が尽きた…。
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# by nopy0316 | 2010-06-03 19:47 | 家族のための
JKべんとう(34日目)
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リクエストシリーズ(笑)
相葉さん並みにから揚げが好きなムスメです。

・ごはん(黒胡麻)
・もやしとわかめのソテー(☆もやしの酢醤油漬け)
・鶏から揚げ
・フライドポテト
・茹でいんげん
・ミニトマト

ごはん炊きも洗い物もオットがやりました。
真っ白いごはんは撮影しにくい…。
今回はもも肉を小さめに切ってたくさん入れてみました。
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# by nopy0316 | 2010-06-02 07:54 | 家族のための
JKべんとう(33日目)
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風邪でも弁当作りは待っている。

・ごはん
・三色ナムル(もやし、きゅうり、にんじん/☆もやしの酢醤油漬け)
・玉子焼き(塩昆布入り)
・ちくわのチーズフライ
・カレー高野のフライ
・ミニトマト
自分は三色ナムルと高野フライを持っていきました。
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# by nopy0316 | 2010-06-01 21:20 | 家族のための
JKべんとう(32日目)
f0154240_793970.jpgそろそろ食品が傷みやすい季節になってきたので、仕込みは少なめに。
今回は、いずみさんの最近のレシピから「高野豆腐の梅カレー煮」を仕込みました。
http://ameblo.jp/izumimirun/entry-10546966758.html
メインはムスメのリクエスト。

・黒米赤米入りごはん(塩昆布)
・玉子焼き
・ピーマンの肉詰め(これがリクエスト)
・千キャベツ
・カレー高野とキャベツのソテー
・ミニトマト

夜はもやしの酢醤油漬けを仕込みました。
今週は文化祭、帰宅も遅めでなかなか大変そうですぞ。
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# by nopy0316 | 2010-05-31 07:09 | 家族のための
  
9割ベジの食生活
by nopy0316
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